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室內(nèi)健身房設(shè)計方案裝修效果圖

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別墅健身房效果圖

大廳50平米、健身房1間、車庫15平米，每層100平米、衛(wèi)生間8平米、衣帽間7平米設(shè)想為三層別墅，過道小廳10平米。主臥房50平米、衛(wèi)生間5平米；樓梯間10平米、過道，夾層上是雜物房，最好還是找個室內(nèi)設(shè)計師先做份平面設(shè)計圖、書房10平米，按照平面設(shè)計框架再找建筑設(shè)計師設(shè)計梁柱架構(gòu)等、廚房、過道小廳。三樓配客房3間、廚房15平米、飯廳，健身房25平米，樓梯占大廳地面面積5平米，過道及樓梯間15平米，車庫頂可做夾層；兒童房30平米、車庫等，飯廳20平米、兒童房套間；大廳連通飯廳、樓梯，配臥室及書房25平米。二層主臥房套間?？头?間各20平米，配臥室25平米、公共衛(wèi)生間1間。以上是按照功能配置來估計。首層大廳

健身房設(shè)計方案什么樣的好？

這個問題要看提出問題的人的角色，如果是裝修業(yè)主那就復(fù)雜了，如果是設(shè)計師就簡單一些，通盤回復(fù)你的幾個要素：1、根據(jù)所在城市的情況（經(jīng)濟水準(zhǔn)、消費水平、人文等等），來確定檔次 ?? ?? ?? ?? ??2、看這個健身房的面積大小，是連鎖的還是小區(qū)內(nèi)部的，業(yè)務(wù)輻射范圍 ?? ?? ?? ??3、根據(jù)面積大小可以制定健身區(qū)域劃分，根據(jù)格局來確定吊頂、軟裝、材質(zhì)等等

室內(nèi)健身房凈高多少合適

裝修后凈高在2600——2650的，開間在3900軸的，都適合。

誰能提供一份簡單的健身房設(shè)計方案？

●一、伸展&收縮(收緊腰部，*會更敏捷) ?? 　　這個體*的目的在于，減輕肩膀的負(fù)擔(dān)，讓手部動作更輕松，增加動作的敏捷性。還有消除腫脹、收緊腰部的功效。做體*時，別忘了一心念著骨頭，把重心移到*伸展的那一側(cè)，讓整個*呈C字型，感覺好象是在拉伸側(cè)腹而非手臂。左右交互進(jìn)行，不過如果覺得哪一邊做起來比較不吃力就做久一點。 ?? 　　注意動作： ?? 　　1、雙腳張開如腰寬站立，體重擺到右腳上。嘴巴一面吐氣，一面抬高右手伸展側(cè)腹，同時收縮左側(cè)腹。感覺上右側(cè)的肋骨和骨盆被拉開，左側(cè)的肋骨和骨盆靠近。伸展左側(cè)時一樣。 ?? 　　2、在辦公室中工作疲勞時，坐在椅子上做個體*吧！基本上和上節(jié)相同。雙手盤在頭后面，體重移到伸展側(cè)的*部上，拉伸側(cè)腹。 ?? 　　●二、弓身&反翹 ?? 　　可以幫助腰部以下到下腹部、*部的骨頭與肌*更務(wù)軟，連帶地使腿部的9動作更輕松更靈活。另外還有收緊下腹部、伸展背脊的功效。做這個體*時，首先手與膝蓋貼地人坐正。然后下意識地移動骨盆與脊椎骨，弓身時脊椎骨向*內(nèi)側(cè)移動，反翹時則是轉(zhuǎn)向后面。背骨受到帶動，依序地由下往上活動。2個動作交替進(jìn)行。 ?? 　　注意動作： ?? 　　1、手和膝蓋貼地，一面吐氣，一面將脊椎骨轉(zhuǎn)向*內(nèi)側(cè)，順勢弓起背部。做這體*的秘訣是，從骨盆開始動作，牽動背部，順勢地往上活動骨頭。 ?? 　　2、這次是一面吸氣，一面把脊椎骨提高，順勢刻意地慢慢伸展脊椎骨，讓整個背部反翹。伸展動作一直到頸骨為止。反翹時胸部感覺像是腫起來變圓似的。反翹到肩胛骨為止。 ?? 　　●三、扭曲 ?? 　　扭曲*時，做*軸的腳不能移動，只有骨盆關(guān)節(jié)以上的軀體部分可以扭轉(zhuǎn)。練好這個體*，保證讓妳全身上下活力充沛。此外，還可以矯正胸部的扭曲和背部的歪斜，增加*的平衡度。同時還有去除背部和腹部贅*的功效。這個體*的重點在于支點不動，就像是從最底下開始一塊一塊地扭轉(zhuǎn)背骨似地，直到不能再扭轉(zhuǎn)為止。至于呼吸的方法是，從鼻子吸入、從嘴巴吐出。習(xí)慣之后改由鼻子吐氣。 ?? 　　注意動作： ?? 　　以右側(cè)的骨盆關(guān)為支點，一面吐氣、上半身一面往右側(cè)扭轉(zhuǎn)到底。感覺上背骨像由下往上依序扭轉(zhuǎn)的。動作一直連到肩膀、頸部，像是要把臉放到右肩上似的。左側(cè)一樣。那一邊做來較吃力就多做一點。 ?? 　　*已經(jīng)沉睡，需要被喚醒。多做做這套*吧，在這個不太冷的冬天讓你塑造極致身材！

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