把握生活節(jié)奏：

首先應(yīng)該調(diào)節(jié)自身的日常生活節(jié)奏，面對(duì)現(xiàn)在大多數(shù)人都是經(jīng)常熬夜，因此，我們應(yīng)該做到不要沒(méi)事老是熬夜，不要睡眠時(shí)早時(shí)晚，應(yīng)該做到又規(guī)律的作息時(shí)間，

適當(dāng)規(guī)律運(yùn)動(dòng)：

春天是最適合運(yùn)動(dòng)的季節(jié)，應(yīng)該時(shí)常大戶(hù)外做運(yùn)動(dòng)，驚喜一些符合自身的健身項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)，例如：跑步，做操，太極拳，各種球類(lèi)等，春季做運(yùn)動(dòng)可以有效的提高改善生理機(jī)能，能夠讓自身身體呼吸代謝功能增大，從而增加人體活里，這樣就能緩解春困。

睡覺(jué)姿勢(shì)和周?chē)h(huán)境：

睡覺(jué)時(shí)應(yīng)該盡可能讓自己放松，找到自己感覺(jué)舒服的姿勢(shì)，把窗戶(hù)打開(kāi)，讓室外的空氣和室內(nèi)的形成對(duì)流，使人體精力緩解，睡眠充足。