選擇床墊時可從床墊的通透性、減壓性、支撐度、服貼性、床面張力、睡眠溫度和睡眠濕度等方面來選購類型合適、品質(zhì)優(yōu)良的床墊?！∮捎诿總€人的具體情況不同，比如體重、身高、胖瘦以及個人生活習(xí)慣、喜好等，人們在選購床墊時應(yīng)根據(jù)自身的具體情況和當(dāng)?shù)氐臍夂蚝蛡€人的經(jīng)濟(jì)收入條件綜合考慮予以選擇。其中最基本的要求是仰臥時能保持腰椎生理前凸，身體曲線正常；側(cè)臥時以不使腰椎彎曲、側(cè)彎為主。

好床墊有兩個標(biāo)準(zhǔn)：一是人無論處于哪種睡眠姿勢，脊柱都能保持平直舒展；二是壓強(qiáng)均等，人躺在上面全身能夠得到充分放松。這牽扯到了床墊的軟硬度?？茖W(xué)證明，軟床墊會降低脊骨承托，硬床墊的舒適度又不夠，所以過硬過軟的床墊對健康睡眠都不利。床墊的軟硬度直接影響睡眠的質(zhì)量，與偏硬的木板床墊和偏軟的海綿床相比，軟硬適中的彈簧床墊更有利于獲得良好的睡眠。

怎樣叫軟硬適度？最簡單的測量方法是：平躺上去，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸，看有沒有空隙；再向一側(cè)翻個身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙，如果沒有，就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合，這樣的床墊就可以說是軟硬適度。